アロマテラピーで癒し

アロマテラピーで癒し

心は敏感だから、環境の変化やストレスが原因で落ち込みや食欲不振などの症状が現れたりします。

そんな症状の緩和に効く方法の1つがアロマテラピーです。

症状を和らげる、アロマテラピーの効用について・・・参考にしてくださいね。

・香りの効果
好きな香りを嗅ぐと、心が洗われたような気持ちになります。あら肩の力が抜け、気持ちが楽になっていきます。

・エッセンシャルオイルの効果
エッセンシャルオイルの成分は、体に不調にも効果があります。
ローズマリー：脳に刺激を与えるので、気力を回復し、やる気を引き出します。

レモン：集中力を高め、疲労回復に効果があります。

ジャスミン：憂鬱な気持ちを静めてくれます。

ベルガモット：心に活力を与え、気持ちを明るくします。

ラベンダー：自律神経を整え、リラックス作用があります。

家で香りを楽しむには、好きなオイルを1、2滴ティッシュに垂らして、就寝時、それを枕元に置きます。
もしくは、アロマポットを使ってください。

お風呂にオイルを3?5滴入れて楽しむアロマバスもお勧めです。
この場合は、オイルを入れてからよくかき混ぜてください。

効果的なオイルを選んで施術をしてくれるアロマセラピストの元でトリートメントを試みるのも良いでしょう。

夜寝る前に、アロマバスに浸かって一日の疲れを癒すのもいいですよね

枕元で、アロマの香りを楽しむのも・・・ぐっすりねむれそう